こんにちは、CCFスタッフはるです。 今日は雨、東京も冷え込んでいます。 先日ラグビー日本代表の決勝トーナメントをテレビで観戦しました。 正直、もっと点差が離れるだろうなと思いましたが、前半で南アフリカに５点しか取らせないので驚きました。 ...

写真は外ですがこれは移動中です。 最近はトレッドミルで早歩きしたり走ったり。 ジョギングペースだけど、久しぶりに身体を動かしているのでとても楽しい。 キロ11分~12分ペースで30分も歩けば気持ちの良い汗をかけます。 マシンではチェストプレスが回数がこなせるようになってきま...